Guide sommeil 0-4 mois

🌙 Le sommeil des bébés de 0 à 4 mois: comprendre, apaiser et accompagner sans pression

Les premières semaines avec un nouveau-né sont remplies de douceur… mais aussi de nuits courtes, de doutes et de mille questions sur le sommeil.

Ce guide bienveillant a été conçu pour t’aider à comprendre le sommeil de ton bébé dès la naissance et à l’accompagner, doucement, vers des repères plus clairs et plus apaisants.

Tu y trouveras des informations fiables, des conseils concrets et des pistes adaptées à chaque étape du développement de ton bébé, toujours dans une approche respectueuse du rythme de chacun.

💛 Ce guide ne cherche pas à “forcer” le sommeil, mais à t’outiller, à t’éclairer et à te redonner confiance.

💤 À l’intérieur :

• Les bases du sommeil chez les 0–4 mois : cycles, signaux de fatigue, environnement idéal, transition de lit ou de chambre

• Des conseils pratiques pour structurer les journées (temps d’éveil, siestes, routines, dodos)

• Les principales causes des pleurs et réveils… et quoi faire pour améliorer la situation

• Comment déposer bébé qui ne veut dormir que sur les parents

• Des exemples concrets de journées types selon l’âge

• La fameuse régression 4 mois

• Une section “FAQ” regroupant les questions les plus fréquentes des nouveaux parents

💫 En bonus :

Tu trouveras à travers chaque page une bonne dose de réconfort, d’humour et de réalisme, parce qu’aucune nuit ne se ressemble et qu’aucun parent ne devrait se sentir seul dans cette aventure.