Guide sommeil 5-24 mois

Ton bébé dormait bien et puis… boom : la fameuse régression du 4 mois (ou toute autre régression possible: 8-10 mois, 12 mois, 18 mois....). Depuis, plus rien ne fonctionne. Endormir dans les bras, déposer 10 fois, recommencer, s’épuiser… et ne plus savoir par où commencer.

Ou peut-être que ton bébé n’a jamais vraiment bien dormi, mais on t’a répété que « ça allait s’améliorer tout seul ». Oui, sauf que parfois, il faut juste les bons outils pour que ça arrive.

👉 C’est exactement ce que tu trouveras dans ce guide.

À l’intérieur, je ne parle pas seulement de base sommeil : j’aborde tous les défis que rencontrent les parents qui ont un bébé entre 5 et 24 mois :

• Les bases du sommeil

  • Les cycles de sommeil le jour vs la nuit

  • Les faux départs

  • Les réveils matinaux

  • La pression de sommeil

  • La fatigue cumulée (qu'on confond souvent avec la "dette de sommeil")

  • Les besoins de sommeil selon l'âge

• Les temps d'éveil

  • Les temps d'éveil selon l'âge

  • Comment calculer les temps d'éveil

• Les siestes

  • Exemples d'horaire pour tous les âges (entre 5 et 24 mois)

  • Les transitions de siestes (3 à 2, puis 2 à 1)

  • Comment gérer les siestes courtes

• Le sommeil de nuit

  • Causes de réveil

  • Associations dodo

• Les régressions

  • 8-10 mois

  • 12 mois

  • 18 mois

  • 2 ans

• Les transitions

  • Changement de lit/chambre

  • Arrivée d’un bébé

  • Entrée à la garderie

  • Déménagement

  • Retrait de la suce

• Les stratégies: tous les outils pour arriver vers l'autonomie, je partage TOUT ce dont j'aborde en consultation

Bref : c’est littéralement la bible du sommeil.
Je t’y guide pas à pas dans chaque défi, et je te partage tous mes secrets de consultation, pour que tu puisses aider ton bébé à mieux dormir, sans avoir à débourser pour un suivi personnalisé.

Et pour que ce soit encore plus clair et accessible, tu retrouveras aussi :
✅ Des schémas simples
✅ Des horaires types adaptés à chaque âge (et transitions)
✅ Des outils visuels pour t’aider à t’y retrouver facilement au quotidien

Ce guide est fait pour toi si tu veux enfin :
✅ Comprendre le sommeil de ton enfant
✅ Retrouver des nuits plus paisibles et des journées plus légères
✅ Te sentir outillé.e, confiant.e et soutenu.e

✨ Avec ce guide, tu ne seras plus jamais seul.e devant les défis du sommeil. Si tu as encore des questions après la lecture du guide, ÉCRIS-MOI!